시도때도없는 스마트폰 중독 증후군 증상.

안녕하세요 지민의 다있는 블로그입니다. 오늘은 건강관련 포스팅을 하려고하는데요 그중에서도 현대인들의 필수품인 스마트폰 사용 중독에 관한 부정적인 영향에 관해서 한번 알아보려고합니다.

 

여러가지 스마트폰 중독 증후군 증상이 있는데 뭐...다른분들도 여러가지 증상과증후군등을 포스팅 하셨는데 저는 딱 실생활에서 정말,걱정이되는 증후군 증상들 두가지만 집중적으로 간략하게 알려드리려고 합니다^^*

 

함께 알아보시죠!!!

 

우선 첫번째로 알아볼 스마트폰 중독

증후군&증상에는 일자목증후군이다.

요즘엔 거북목 증후군이라고도 하는데

지하철이나 버스 심지어 걸을때에도

현대인들은 스마트폰에 집중하는 모습을

정말 어렵지 않게 볼수있습니다.

 

게임을하거나 카카오톡 메신져

뉴스 유튜브동영상시청등 콘텐츠가

정말 너무나 많아 장소와 시간에 구애받지

않고서 스마트폰을 하는게 다다.

 

이럴땐 자세도 틀어지게되는데

자신도 모르는 사이에 고개를 숙이고

화면을 보고있으면 정상적인 경추 만곡인

c자형이 자세가 깨지게 되어서 거북목증후군

즉,일자목 증후군이 발생되기 쉽죠.

 

이렇듯 증상은 통계로도 확인이되었는데요

최근 5년간에 우리나라 목관련 디스크질환의

환자가 기존대비 25%가량이 증가했다는

통계까지 건강보험심사평가원에 조사가되었습니다.

이런게 스마트폰 중독으로인한 거북목증후군을

예방하려면 가급적 스마트폰은 손으로 눈높이에

맞게 들고 사용을하며 장시간 사용시엔 중간중간

에 목을 뒤로 뻗고 스트레칭같은 운동을 하는게

스마트폰 중독 증후군&증상을

예방하는데 효과가 있습니다.

 

제일좋은 방법은 스마트폰사용 시간을

줄이는게 젤 좋은 방법이겠죠.^^*

 

두번째로 스마트폰 중독으로 인한 증후군으로는

바로 안구건조증이 유발됩니다.

 

 

말그대로 눈이 건조해지는 증상인데요

조금더 자세히 알려드리자면 안구 건조증이

계속 되면 눈에 염증이 생길수있는 각막염과

결막염이 발생되는 원인이 될수있습니다.

대표적인 증상은 눈이 건조하다보니 눈을

굴릴때 뻑뻑한 느낌이 들거나 빨갛게 충혈이

되는 증상이 대표적이죠.

 

예방법으로는 스마트폰의 사용을 줄이는것이고

너무 밝은 상태의 화면 밝기는 피하고 한시간

사용을했다면 십분은 사용을 멈추고 눈에

 

 

피로를 풀어줘야한다. 또한 눈을 자주 깜빡이는

운동을 의식적으로 하는게 좋으며 창밖의

숲이나 녹색같은 색을 지그시 처다봐주는것

만으로도 스마트폰중독 증상으로 인한

안구건조증을예방하는데 효과가 있다.

 

지금까지 현대인들의 피할수없는 행동인

시도때도없는 스마트폰 중독 증후군 증상 두가지를

알아봤는데요 이 두가지 증상만 예방해도

건강하게 스마트폰을 사용할수 있겠죠?^^*

 

오늘의 포스팅은 여기까지입니다.

감사합니다~^^*