알고먹음 폐에 좋은 음식 총정리

건강이 재산이라고도 하죠? 그중에 숨을 쉴수있다는건 정말 건강중에 최고로 챙겨야되는게 아닌가 싶을정도로 생각이드는데요 요즘엔 미세먼지도 많고 공기도 않좋아꼭 담배를 안피우더라도 폐가 많이 힘이들어하는게 사실인것 같아요.

 

폐가 좋아하는 그리고 알고먹으면 폐에 좋은 음식 몇가지 총정리를 해드릴께요. 같이 한번 챙겨 드시고 건강에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^

 

기관지등 숨을 쉬는 관련의 장기가 약한사람들을 소양인 체질이 많은데요 이런분들은 호흡기 순환기계통의 질병이 잘걸리기때문에 폐를 좀더 건강하게 관리하고 좋은 음식도 많이드셔야겠죠.

 

제일 많이 알려진건 도라지인데요 도라지 많이 드세요. 가래가 많이 생기시는 분들한테도 좋은데 가래가 많이 생긴다는건 특별하게 감기가 걸리지 않은이상 담배를 태우신다는 얘기인데 담배를 피우시면 폐가 약해집니다. 힘이 없어져요. 그래서 도라지를 많이 드시면 폐의 정상적인 기능에 도움이되고 건강하게 해주며 노폐물가지도 내보내서 기관지(폐)에 좋은 음식으로 평가되고있답니다. 또 사포닌도 들었데요^^

 

 

그리고 물도 많이드세요. 물은 특별하게 음식까지는 아니지만 우리몸은 구성된 성분이 물 70%이상이잖아요. 폐는 특히더 물을 더 좋아하는 장기랍니다. 물을 많이드셔서 폐에 건강에 도움을 주자구요. 칼로리도 없어서 살찔 염려 없으니 소변이 마려운거 귀찮아 하지마시고 물 많이 드세요.

 

딸기도 폐에 좋은 음식중 하나인데요 딸기와 블루베리도 같이 드시면 쟤네들한테 들어있는 폐를 보호하는 성분이 듬뿍섭취를 해서 건강에 도움이 많이 됩니다.

식물성 오메가3의 대가 호두!! 이 음식은 오메가3가 많이 들어있는 음식인데 천식과 호흡기질환 폐질환의 예방에 도움이 되니 습관적으로 조그마한 통에 담아놓고 조금씩 꼭꼭씹어서 흡수가 잘되게 섭취하십시요.

 

김치많이 드세요.김치뿐만이 아니라 배추로된 음식들 많이드시기 바랍니다.옛날부터 배추는 천식에 좋다고 해서 많이 먹게 했는데요 각종 아연과 비타민성분이 함유되어있어서 폐건강에 좋은 음식재료라고 합니다. 배추에도 이런 효능이^^

 

 

또 야채인데요 브로콜리 아시죠? 가단하게 끓인물에 살짝 데쳐서 식초랑고추장이랑 섞어 만든 초장에 살짝 찍어 먹으면 식감도 좋고 맛도좋은 브로콜리. 여기에는 카비놀과 설포라페인성분이 폐의 기능을 좋게해주고 불필요한 노폐물까지도 싹 없애주는 음식이라고합니다. 먼지 많이 먹었을때 삼겹살말고 이젠 브로콜리 어떠세요?ㅎㅎ

그래도 삼겹살도 드시고. 브로콜리도 곁들여 드세요~

 

 

마지막으로는 차인데요 자동차가 아니고요ㅠㅠ 죄송합니다. 녹차인데요 느끼한거드시거나 커피를 싫어하시는 분들은 녹차 자주드시죠? 녹차에는 카테킨 성분이 폐에 아주 좋은 도움을 주는 성분이래요. 게다가 담배때문에 니코틴이 절어있을텐데 이 니코틴 해독을 해주는 기능까지!! 커피말고 이젠 녹차 많이드셔야겠습니다^^

특히 담배를 피우시는 분들은 말이죠...기타로 당근과 생강도 좋은 음식중 하나!!!

 

이렇게 다양한 효능들을 가진 알고드시면 폐에 좋은 음식 몇가지 총정리를 해봤는데요 건강은 건강할때 평소에 지키자구요^^